Liebe Leserinnen und Leser,

gerne möchte ich mich Ihnen kurz vorstellen:
Mein Name ist Sandra Tögel, ich bin Diplom Sportwissenschaftlerin, 42 Jahre alt und die neue Kursleiterin für Präventionskurse im Integra.

Im Einzelnen finden seit dem 17.01.2012 folgende Kurse statt:

• Autogenes Training oder Progressive Muskel Relaxation bieten Ihnen die Möglichkeit Verfahrensweisen kennenzulernen, um Stress zu reduzieren, so zu mehr Entspannung und damit auch zu mehr Lebensqualität zu kommen.
• Beim Nordic Walking erfahren Sie alles über die korrekte Technik, regen Ihre Herz-Kreislauf-Tätigkeit an und trainieren nebenbei die Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates.
• Die Wirbelsäulengymnastik setzt sich zusammen aus Elementen, um die Wirbelsäule beweglich zu halten, zur Kräftigung speziell der Rumpfmuskulatur, aus Anleitungen zu rückengerechtem Verhalten im Alltag und Übungen für zu Hause.

Alle Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst, so dass für Sie lediglich ein kleiner Eigenanteil bleibt!

Für weitere Informationen steht Ihnen das Team vom Integra gerne unter 05101-6776 zur Verfügung. Ich freue mich darauf, Sie in meinen Kursen zu begrüßen! Herzlichst, Ihre Sandra Tögel

Kurz und knapp:

• Alle Kurse laufen über 10 Einheiten á 60 Minuten
• Die Kursgebühr beträgt 75,00 €
• Die Teilnahme ist an keine Mitgliedschaft gebunden
• Alle Kurse beginnen in jedem Quartal neu

Präventionskurse für Schichtarbeiter/-innen

Für Interessenten bieten wir ab April jeweils einen Kurs Autogenes Training und Wirbelsäulengymnastik wechselweise 14-tägig vormittags und nachmittags, auf die Schichtzeiten abgestimmt, an.

• Der Kurseinstieg ist sowohl vormittags als auch nachmittags möglich.
• Die Kurse kosten 75,00 € und gehen über 10 Einheiten á 60 Minuten.
• Beide Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
• Start ist individuell am 03.04. oder 04.04.2012.
• Weitere Infos und Anmeldung unter 05101 - 6776!