Eine Hauptursache für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel. Auch zu starke oder einseitige Belastung kann auf Dauer zu Schäden führen.
Viele Rückenschmerzen lassen sich jedoch vermeiden.
Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.